Cuando hablamos de nutrición, algo en lo que nuestros expertos en entrenamiento concuerdan es la efectividad de una estrategia con bajo contenido de carbohidratos para eliminar la grasa corporal no deseada. Lamentablemente, seguir una dieta tradicional con bajo contenido de carbohidratos por períodos prolongados puede dificultar la preservación de masa muscular magra. A medida que restringes una fuente de energía para tu cuerpo (los carbohidratos), este busca una fuente alternativa de energía. Idealmente, se dirigiría directo hacia tus reservas de grasa y las quemaría. Aunque en realidad, tu cuerpo tiene una tendencia a destruir músculo durante el proceso para perder peso. Aquí es donde el ciclo de carbohidratos comienza a funcionar.

La idea detrás del plan del ciclo de carbohidratos es alternar entre días con bajo contenido de carbohidratos y días con un contenido moderado de carbohidratos. Esto ayuda a que tu cuerpo queme grasa y conserve la masa muscular magra al mismo tiempo.

James Grage breaks down the five things you need to know about carb cycling in this video.