las mejores aplicaciones móviles de entrenamiento

Estamos de vuelta con la Parte 2 de las diez mejores aplicaciones de entrenamiento. Si te perdiste la Parte 1, estas aplicaciones móviles son las mejores de las mejores para ayudarte a alcanzar tus metas de entrenamiento. Desde contador de calorías hasta pautas de entrenamiento paso a paso, cada una es básicamente tu entrenador personal portátil, a mano (literalmente) las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Aquí te mostramos otras cinco de las mejores aplicaciones móviles de entrenamiento:

StrongLifts 5×5

Si lo que quieres es aumentar tu fuerza, esta es la aplicación que necesitas. El nombre StongLifts 5×5 proviene de un programa de entrenamiento de fuerza que tiene el mismo nombre, el cual se basa en la rutina 5×5 del mentor de Arnold Schwarzenegger, Reg Park. 5×5 representa cinco sets de cinco repeticiones de cinco ejercicios con peso libre (sentadilla, press de banca, peso muerto, press militar, barbell row) realizados en tres entrenamientos de 45 minutos por semana. Suena complicado, pero la aplicación te dirá qué ejercicios hacer en cada entrenamiento, junto con tutoriales en video, y cuánto tiempo descansar entre un set y otro. A medida que registras tus repeticiones de cada entrenamiento, la aplicación también te mostrará un gráfico de tu progreso en una vista semanal o mensual, para que puedas ver tus logros.

Daily Workouts

Como puedes suponer por su nombre, Daily Workouts es otra aplicación para entrenamientos. Elige entre casi 100 ejercicios agrupados en entrenamientos focalizados de 5-10 minutos para cardio, abdominales, brazos, glúteos o piernas, o elige uno de los entrenamientos de 10-30 minutos para todo el cuerpo. Cada uno incluye instrucciones en pantalla y un temporizador configurado para la duración del intervalo. La aplicación también funciona sin conexión a internet, en caso de que te encuentres en una zona muerta.

Johnson & Johnson 7-Minute Workout

La aplicación Johnson & Johnson 7-Minute Workout es ideal para esos días en que no tienes mucho tiempo y está diseñada para atletas de todos los niveles. Los entrenamientos (junto con videos breves) están adaptados a tu nivel de entrenamiento actual, y la función Smart Workout cumple el rol de tu entrenador personal, la cual te guía en cada movimiento durante el entrenamiento. Para esos días en que busques algo más, también puedes elegir entrenamientos más avanzados con diversos niveles de intensidad y duración. Incluso puedes crear tu propia rutina de entrenamiento personalizada.

Strava

¿Eres competitivo? ¡Prueba competir con otra persona que haya descargado Strava! Esta aplicación enfocada en correr y andar en bicicleta te permite competir con otras personas registradas llevando un registro de tus corridas/carreras en bicicleta y comparándolas con las rutas y los tiempos de otros. Los mejores tiempos se agregan a la tabla de líderes, y si eres el más rápido en una ruta determinada, ¡todos los sabrán! Si prefieres competir contigo mismo, Strava también es una excelente manera de llevar un registro de tu progreso. Registra tu velocidad, distancia recorrida, trayectoria tomada y tiempo, tanto cuando corres como cuando andas en bicicleta, de modo que tu mejor tiempo está siempre allí para motivarte.

Charity Miles

¿Te motiva más ayudar a otros? Prueba Charity Miles. Esta aplicación registra corridas, caminatas y carreras en bicicleta y luego dona dinero por cada milla que completas. Simplemente elige la organización benéfica que te gustaría ayudar con tu entrenamiento y patrocinadores corporativos harán las donaciones en tu nombre. ¡Invita a tus amigos a participar también! Mientras más personas usan la aplicación, más dinero se acumula.

¿Cuál aplicación móvil de entrenamiento es la adecuada para ti? Nuestro consejo es que pruebes algunas para encontrar la que mejor se adapta a tu estilo de vida. Mientras más cómodo te sientas con algo, más posibilidades hay de que lo sigas usando, y ese es el punto, ¿cierto?

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