¡No hay armas secretas ni disciplinas mágicas! Descubre cuáles son los hábitos que tienen las personas en PERFECTO ESTADO y que les dan ventaja.

Es un concepto erróneo común creer que "la gente en buen estado" tiene algún arma secreta o una disciplina misteriosa y mágica que nadie puede alcanzar o que no es ni remotamente realista para una persona ordinaria. Sin embargo, en realidad, hay únicamente pocos hábitos que distinguen al muchacho con abdominales perfectos del muchacho con panza de cerveza. ¿Qué es lo que hacen las personas en PERFECTO ESTADO FÍSICO que les da esa ventaja de SÚPER HÉROE?

  1. No es necesario ponerse a "dieta". Alguien que visiblemente está en forma definitivamente no vive de dietas relámpago o de programas de 6 semanas solo para descarrilarse del carro del entrenamiento un mes y medio después. Casi todas sus comidas están bien balanceadas, con alimentos integrales y sin procesar. Principalmente se alimentan para obtener energía en vez de satisfacer sus antojos. Saben la importancia de las proteínas, los carbohidratos y las "grasas buenas" para desarrollar músculo y el tipo correcto de estos alimentos para ayudarles a lograr sus objetivos de entrenamiento. Esta persona en perfecto estado también asignará 1 a 2 comidas "permitidas" por semana para ayudarles a evitar darse atracones con alimentos "no permitidos" a largo plazo.
  2. Jamás se saltean el desayuno. La persona en perfecto estado físico sabe la importancia del desayuno y NUNCA se salteará esta comida. Se dice que el desayuno es la comida más importante del día. Para la persona en perfecto estado físico, es una de las 6 o 7 comidas más importantes del día. Ellos ven el desayuno como una forma de arrancar su día, su metabolismo y su energía. También sabrán qué alimentos son los más efectivas para comer por la mañana para maximizar la quema de grasas y qué alimentos deberían dejar de lado hasta más adelante en el día. Además, los cuerpos estos hombres y mujeres no funcionarán correctamente ni tampoco estará de buen humor hasta que se hayan alimentado.
  3. Se ponen muy creativos en su ingesta de proteínas. Así como a la persona en perfecto estado físico comerá comidas aburridas como pollo hervido y una batata sin nada dentro de un recipiente Tupperware (tal vez con un poco de canela si se sienten con ganas) también le gusta ponerle un poco de sazón a sus comidas. Las personas en perfecto estado físico encontrarán maneras de hacer que las comidas más aburridas sean más deliciosas, como por ejemplo, preparar salteados gigantes o crear un "panecillo" de batata para acompañar su hamburguesa de pavo magro molido. Estas personas también encontrarán formas de incorporar proteínas en prácticamente TODO. ¿Helado de proteína? Listo. ¿Waffles de proteína? Listo. ¿Tarta proteica de pollo? Probablemente ya se haya hecho.
  4. Ellos no beben sus calorías. "Vamos a tomarnos unas margaritas" es una frase que muy rara vez (si acaso) escucharás de boca de una persona en perfecto estado físico. La mayor parte del tiempo, estas personas prefieren comer sus calorías que beberlas. Principalmente porque estas personas también tienen hambre las 24 horas del día, los 7 días de la semana gracias a sus fantásticos metabolismos. Además, muy rara vez los encontrarás tomando otro líquido que no sea H2O, batidos proteicos, brebajes con BCAA, suplementos de preentrenamiento y CAFÉ (la kriptonita para quienes están en perfecto estado físico). Si estas personas decidieran DARSE UN GUSTO en bebidas alcohólicas, su trago por elección suele ser vodka soda con lima.

  5. Para ellos entrenar es una prioridad. No tener un gimnasio disponible no es un problema para quienes están en perfecto estado físico. Ellos entrenarán en una caja de 4 × 4 si es fuera su única opción. ¿Salen de vacaciones? Tampoco es un problema. La persona en perfecto estado físico puede crear un entrenamiento en un minuto en su habitación de hotel. Lo que es más, ellos solo reservarán un hotel que cuente con una sala de entrenamiento entre sus comodidades. Estas personas no se saltearán un entrenamiento a menos que absolutamente TENGAN que hacerlo, y cuando TIENEN que hacerlo, sienten que han perdido todo lo que han logrado hasta que puedan regresar al gimnasio. Siempre puedes contar con estas personas para hacerse el tiempo para entrenar todos los días.

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  6. HÁBITO CON VENTAJA: ellos tienen una escandalosa cantidad de ropa de entrenamiento. Para la persona en perfecto estado físico, la máquina de lavar ropa es el enemigo. La ropa de entrenamiento ocupa gran parte de su cesto de la ropa sucia, pero aún así sus armarios y cajones están repletos de "cómodas" camisetas y pantalones dry-fit, a veces elásticos. La colección de zapatillas deportivas también es grande, ya que los hombres y mujeres en perfecto estado físico es muy probable que tenga una adicción a los tenis. Además, como lavar la ropa realmente es un dolor de cabeza, ellos tienden a comprar más en vez de lavar la ropa día por medio.