¿Puedo tomar bebidas con alcohol si estoy haciendo una dieta cetogénica?

Si haces una dieta cetogénica, es posible que te hayas preguntado si puedes tomar bebidas con alcohol. Ya que se trata de un aspecto popular del día de San Patricio, ¿qué mejor momento de aclarar la confusión que este?

Primero y principal: tomar alcohol no elimina la cetosis, pero podría retardar sus resultados. Tu organismo no está preparado para almacenar la energía que contiene el alcohol, de manera que metaboliza las calorías del alcohol antes que las demás fuentes de energía, por ejemplo, la comida. Eso significa que mientras tu organismo está metabolizando el alcohol, NO está metabolizando la grasa.

Otro aspecto a tener en cuenta es la cantidad de calorías sin nutriente alguno que aporta el alcohol. Cuando haces una dieta tan estricta como la cetogénica, debes prestar muchísima atención a todo lo que consumes y el alcohol es un producto que no tiene ningún valor nutricional. Según el tipo de bebida que elijas, podrías estar consumiendo un exceso de azúcar y carbohidratos también, lo cual es una rápida manera de subir de peso.

Si decides ceder a la tentación, actúa con responsabilidad y bebe con moderación. Tu organismo volverá a entrar en estado cetogénico en cuanto haya metabolizado el alcohol.

En pocas palabras, el hecho de que puedas beber alcohol durante una dieta cetogénica no significa que debas hacerlo. El alcohol suele ser una sustancia poco saludable que inhibe la capacidad de discernir, lo cual aumenta las probabilidades de que tomes decisiones perjudiciales para tu dieta y progreso.

¡Pero eso no significa que debas perderte las festividades del Día de San Patricio! A continuación, incluimos una receta de café irlandés sin alcohol, ideal para una dieta cetogénica. Te garantiza el sabor que te encanta, pero sin el aditamento del alcohol, que perjudica tus metas.

¡Salud!

Ingredientes:

  • 3 medidas de espresso
  • 8 oz de leche de almendras
  • 1 cucharada de Keto Bomb™ en sabor French Vanilla Latte
  • 1/8 cucharadita de extracto de almendras
  • Crema batida
  • Jarabe de caramelo sin azúcar

Instrucciones:

Mezcla los primeros cuatro ingredientes hasta lograr una preparación homogénea y viértela en tu taza para café favorita. Corona con crema batida y caramelo. ¡Que lo disfrutes!