Cómo aliviar el dolor en las articulaciones

Si sufres de dolor en las articulaciones, el primer paso debe ser evaluar tu postura en el gimnasio. Una mala postura puede poner demasiado estrés en tus articulaciones, lo que a menudo resulta en una lesión.

Sin embargo, si tu postura es correcta, pero todavía sientes dolor, considera las siguientes fuentes de alivio:

Peonía blanca

La peonía (Paeonia lactiflora) es una planta perenne herbácea con flores nativa del este de Asia. En verano u otoño se extrae la raíz de plantas cultivadas que tengan de 4 a 5 años de antigüedad y se limpia con agua. Luego, se hierve en agua por poco tiempo, se seca al sol y se corta en rodajas.

En China, Corea y Japón, la raíz seca de la peonía se ha usado en medicina por más de 1200 años. Se cree que el caldo de la raíz alivia el dolor en las articulaciones causado por la artritis reumatoide y la osteoartritis. Esto se debe a la capacidad de la peonía de actuar como un antioxidante.

Cúrcuma

cúrcuma

La cúrcuma es una planta que crece en India e Indonesia. Usualmente se la conoce por ser la especia principal en platos de curry, pero la raíz se ha usado para tratar la artritis en la medicina ayurvédica china e hindú.

Muchos de sus beneficios se le atribuyen a la curcumina, el producto químico dominante en la cúrcuma. La curcumina impide la producción de citocinas y enzimas inflamatorias, y los estudios han demostrado que también puede modificar las respuestas del sistema inmunológico. La cúrcuma puede aliviar el dolor en las articulaciones porque se cree que la curcumina disminuye la hinchazón e inflamación.

Jengibre

Nativo de zonas más cálidas de Asia, como China, Japón y la India, el jengibre ahora también se cultiva en América del Sur, Oriente Medio y África. Si bien es popular en la gastronomía, también se ha usado en la medicina asiática durante siglos.

Se ha demostrado que la raíz seca o fresca de la planta de jengibre tiene propiedades antiinflamatorias similares al ibuprofeno. Por lo tanto, se suele usar para aliviar el dolor en las articulaciones causado por la osteoartritis y la artritis reumatoide.

Vioprex™ de BPI Sports

Vioprex™ ha sido creado para las personas que sufren problemas en las articulaciones y los ligamentos. La mezcla de ingredientes extrafuertes, que incluye los anteriores, le proporcionará alivio de rápida acción a tu cuerpo. Este grupo de antioxidantes ayuda a estimular la producción de líquido sinovial, que lubrica y amortigua tus articulaciones y tendones. Además de aliviar el dolor, Vioprex™ estimula el desarrollo de nuevos cartílagos y tejidos saludables para evitar que la lesión recrudezca más adelante.

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FUENTES:

http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/guide/ginger.php

http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/guide/turmeric.php

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-32-peony.aspx?activeingredientid=32&activeingredientname=peony

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-662-turmeric.aspx?activeingredientid=662

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-961-ginger.aspx?activeingredientid=961

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108611/