2015 está llegando a su fin y un nuevo año está por comenzar. Para muchos, el nuevo año es sinónimo de un nuevo comienzo, una pizarra en blanco donde anotar tus objetivos para perder peso, desarrollar la masa muscular, todo lo que tengas como meta sin importar cuál. Lo importante es que pongas en orden esos objetivos y te prepares para alcanzarlos. Pero, ¿por qué esperar hasta el 2016? ¿Quién dice que no puedes empezar ya mismo?

El programa 60 Day Revolution es una guía completa de ejercicios para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y entrenamiento. Este programa 60 Day Revolution no solo incluye todo lo que puedas necesitar, sino que además viene con la motivación que necesitas para QUE SIGAS ENTRENANDO. Un grupo exclusivo en Facebook, solo para los amantes de entrenamientos revolucionarios (también conocidos como los participantes del programa 60 Day Revolution), con más de 1.400 miembros, ofrece apoyo y camaradería, junto con fotos que muestran los progresos, desafíos de entrenamiento y muchas cosas más.

A fin de que comiences ya mismo a trabajar en tus objetivos de 2016 mientras aún estamos en el 2015, hemos creado una guía revolucionaria para el nuevo año que te encaminará hacia el cumplimiento de tus metas. Una vez que comiences a ver resultados, te motivarás cada vez más.

El programa 60 Day Revolution te ofrece 6 días de entrenamiento para cada semana y 1 día de descanso. Gracias a que incluye múltiples variantes de ejercicios para elegir, puedes personalizar tus entrenamientos según el equipo que tengas disponible y seleccionar los que prefieras. Cada semana, a lo largo del programa, tendrás un día para entrenar el tren superior, otro día para el tren inferior, otro día para acondicionamiento, otro día de descanso activo, otro día para entrenar todo el cuerpo y, finalmente, un día de desafíos.

¡TÚ PUEDES HACER ESTO!
ESTÁS A SOLO 60 DÍAS DE LOGRAR RESULTADOS ¡El programa 60 Day Revolution fue diseñado por expertos líderes en entrenamiento para que obtengas resultados rápidamente! ¿A QUÉ ME ENFRENTO?

SI EL PROGRAMA ES TAN FABULOSO, ¿POR QUÉ ES GRATIS?

El motivo es simple, todo se trata de SER RECÍPROCOS. Nuestro objetivo es ayudar a todas las personas, de a una por vez, a encontrar el camino hacia la salud, el entrenamiento y la felicidad. Es por ello que este programa es totalmente GRATIS, y lo único que pedimos es que SEAS RECÍPROCO y lo compartas con un conocido tuyo que desee cambiar su vida.

Es un hecho bien conocido que la nutrición puede ser uno de los aspectos más difíciles de mantener cuando buscas lograr tu físico soñado. Dado que las tentaciones están en casi todos lados, en especial durante la temporada festiva, queríamos ofrecerte un plan de comidas simplificado de 1 días, compuesto por buenos macro y micronutrientes para que comiences. Si deseas calcular los macronutrientes para tu cuerpo, consulta la claculadora nutricional del programa COMPLETO 60 Day Revolution.

El PLAN DE COMIDAS DE MUESTRA que aparece abajo se basa en una dieta de 1700 calorías (212 gramos de proteínas / 127,5 gramos de carbohidratos / 38 gramos de grasas).

Bocadillo para las primeras horas de la mañana (preentrenamiento):

1 magdalena inglesa + 2 cucharaditas de mermelada reducida en azúcar

(170 calorías / 4 g / 31 g / 1 g)

Desayuno:

Las claras de 4 huevos + ¼ de taza de avena (medida en seco) + canela

(250 calorías / 25 g / 27 g / 3 g)

Bocadillo de media mañana:

1 cucharada de Whey HD + 1 banana

(231 calorías / 26 g / 32 g / 2 g)

Almuerzo:

5 oz de pechuga de pollo (sin piel y deshuesada) + 1 taza de brócoli cocinado al vapor

(371 calorías / 64 g / 8 g / 8 g)

Bocadillo de media tarde:

1 taza de yogur griego natural sin grasa + 2 cucharaditas de mantequilla de maní

(320 calorías / 14 g / 9 g / 16 g)

Cena:

4 oz de pavo molido extramagro + 2 tazas de espinaca

(190 calorías / 31 g / 8 g / 1,5 g)

Bocadillo para la noche:

1 cucharada de Whey HD + 2 discos de arroz

(146 calorías / 26 g / 11 g / 2 g)

Bocadillos alternativos:

Batidos proteicos (1-2 cucharadas de proteína en polvo + Banana + Frutillas + cucharadas de PB), ¼ de taza de almendras sin saltear, 1 taza de zanahorias crudas, 1 taza de tomates en cubos + 2 cucharaditas de aceite balsámico

Comidas alternativas:

6-9 oz de salmón u otro pescado + ensalada de vegetales, magdalena integral baja en grasas, 5-6 oz de pavo + patata + ½ taza de arroz integral, 6 oz de carne de vaca + vegetales cocinados al vapor

¡La única cosa mejor que ver resultados, es verlos más rápido! Agregar algunos suplementos clave a tu rutina alimenticia y de entrenamiento puede agilizar tu progreso y permitirte alcanzar mucho más rápido tus objetivos relacionados con el acondicionamiento físico.

¿Qué estás esperando? ¡Comienza YA MISMO tu revolución de Año Nuevo!

BEST CREATINE™
La creatina es un nutriente que se genera de forma natural en el organismo y está presente en algunos alimentos. Actúa como una fuente de energía dentro de las células de tus músculos, con lo cual te ayuda a mejorar tu rendimiento muscular y a reducir la fatiga durante el esfuerzo físico intenso. BEST CREATINE™ es una opción practica para suplementar tu dieta con creatina, ya que combina varios tipos de creatina para ayudarte a desarrollar más fuerza y a aumentar tu musculatura magra.

BEST PROTEIN™
La proteína le aporta a tu cuerpo y a tus músculos el combustible que necesitan para el desarrollo muscular magro y la recuperación después del ejercicio. El adecuado consumo de proteína es vital para cualquier programa de desarrollo muscular o de pérdida de peso. BEST PROTEIN™ tiene la combinación perfecta de proteína lactosérica 100% de excelente calidad sin aditamentos ni maltodextrina, un aditivo alimenticio; solo 24 gramos por cucharada de proteína lactosérica de excelente calidad diseñada para aumentar tu fuerza y tu masa muscular magra. ¡Por no mencionar el sabor delicioso que tiene!

BEST BCAA™
BEST BCAA™ favorece la disminución del catabolismo de proteínas, o descomposición de proteínas, para no perder la masa muscular magra y reducir el dolor después de un entrenamiento. La tecnología Oligopeptide-Enzymatic toma los 3 aminoácidos, los concentra y los combina para maximizar la recuperación muscular y el desarrollo de musculatura magra y para ofrecer un mejor tiempo de respuesta (¡lo que significa que actúa más rápido!).