MoveU, dolor de espalda

El dolor de espalda es uno de los padecimientos más comunes y también la principal causa de discapacidad en el mundo. Así que cuando nos encontramos con MoveU, una compañía revolucionaria cuya misión es ayudar a las personas a moverse mejor y vivir sin dolor, supimos que teníamos que trabajar con ellos. Afortunadamente, ¡aceptaron!

A continuación puedes ver su blog, Cómo distinguir los tres tipos de dolor lumbar:

La mayoría de las personas en los EE. UU. sufre de dolor en la región lumbar en algún momento. En 2010, los CDC descubrieron, dentro de 3 meses de su estudio, que un 28% de las personas mayores de 18 años experimentaban dolor en la región lumbar. Debido al avance tecnológico de la sociedad, existe una tendencia a que las personas pasen más tiempo sentadas y menos tiempo haciendo ejercicio, lo cual ha generado un incremento en los casos de dolor en la región lumbar. Lo que tal vez no sepas es que el tipo de dolor lumbar que cada persona siente es totalmente diferente y que, en términos generales, cada tipo de dolor ocurre en diferentes áreas de la espalda.

Tipos de dolor lumbar

La articulación sacroilíaca (SIJ), los discos lumbares y el músculo cuadrado lumbar son los principales del dolor en la región lumbar. En este blog, hablaré primero de la sensación que genera cada uno de estos padecimientos y en qué áreas de la región lumbar suelen manifestarse. No olvides que la mejor manera de obtener un diagnóstico acertado de tu problema es someterte a un examen médico. Una evaluación postural, una MRI y radiografías suelen ser los recursos para el diagnóstico.

Dolor en la articulación sacroilíaca

Hay muchas articulaciones en la región lumbar, pero la articulación sacroilíaca, es generalmente la que se "bloquea" y te causa una punzada o un dolor punzante AGUDO muy abajo en ambos lados de la región lumbar. La SIJ se ubica hacia la derecha e izquierda del sacro (¡la parte superior de tu raya nalgar!). El dolor en la SIJ suele manifestarse cuando te mueves o cambias de posición. En nuestro consultorio, para reproducir ese dolor, hacemos que los pacientes se inclinen hacia atrás y luego hacia adelante hasta tocarse la punta de los pies. En esta etapa, unos pocos ajustes por parte de un quiropráctico pueden ayudar a aliviar el dolor.

Episodio 236: #BackPain!!!! ¿Cuál es la causa real del dolor de espalda? It doesn't matter what your "diagnosis" is, the general reason your back hurts is your terrible body awareness. ? If you have had back surgery, a disc bulge/herniation, SIJ issues, or muscular issues, the cause of your injury is usually the same. Es improbable que tu lesión se deba a una contusión por haberte caído de un puente por ejemplo... la causa de tu lesión son los malditos movimientos repetitivos. Corrige el movimiento, corrige los problemas... This week we will be going over several tests ?for you to figure out where your weaknesses and lack of body control are: scapular control↔️, pelvic tilt?, breathing and bracing?, glute ?activation, balance? and foot activation?, and hinging?. The reasons your body hurts is simply because you have no idea how to control parts of your body! . . Stay tuned this week as we will be posting 6 videos! -?Written by Andrew Dettelbach . . ??Got back pain? ¡Nosotros también lo hemos tenido! Haz clic en el enlace en nuestra biografía o visita moveu.com para suscribirte al seminario web gratuito. Conoce sobre el método MoveU. ¡Vuelve a tener una vida increíble y activa! Or don't…?? . . . . #MoveU #TheBackPainGuys #CaliSpine #Education #Sport #Therapy #Fitness #Fitfam #fitspo #Backpain #lift #carlsbad #encinitas #oceanside #sandiego #getfit #stretch #muscle #Wellness #youcandoit #noexcuses #Strength #joint #lol #silly #mobility #posture #hardwork

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Lesiones en los discos lumbares

Son varias las lesiones que se pueden sufrir en los discos vertebrales de la zona lumbar y las vértebras que los rodean, pero el tipo de dolor que se siente como consecuencia de los diversos problemas de disco suele ser similar. Los problemas de disco suelen provocar un dolor agudo y punzante en el centro de la espalda, en la región de la columna vertebral. Personalmente, lo describiría como "un cuchillo que está permanente clavado en una herida", ¡algo con lo que muchos de mis pacientes coinciden!

El indicador más claro de que el dolor que estás sufriendo proviene de un problema en los discos es sentir que dicho dolor irradia hacia el trasero, las piernas y los pies. Esto se denomina ciática y suele afectar un solo lado del cuerpo, aunque si la lesión es bastante grave, la ciática puede manifestarse en ambas piernas. Inclinarte hasta tocar la punta de tus pies o encorvarte formando una bola puede agravar de manera exponencial el dolor de la región lumbar y también empeorar la ciática. Cuando se tiene cierto tipo de lesiones graves en la espalda, doblarse hacia atrás aumenta el dolor y hace que irradie hacia la pierna.

El músculo cuadrado lumbar

El tipo de dolor que se genera en la región lumbar por este músculo es leve pero molesto y suele manifestarse cuando la persona pasa períodos prolongados sentada o de pie. El músculo cuadrado lumbar suele ser ignorado, ¡pero nosotros tenemos una serie de 3 artículos sobre el tema! Tenemos información básica detallada sobre el músculo cuadrado lumbar, ejercicios de movilidad y estiramiento para el músculo cuadrado lumbar, además de ejercicios para el fortalecimiento del músculo cuadrado lumbar.

Si sufres de dolor en la región lumbar o tienes preguntas, síguenos en @moveu_official, en Instagram e ingresa a MoveU.com para obtener más información.