La transformación alternando carbohidratos de James Grage

James Grage, cofundador de BPI Sports, comparte su video de transformación alternando carbohidratos en 4 semanas y nos lleva en una travesía por la dieta en la que rota su nutrición de tres días con bajo contenido de carbohidratos a tres días con alto contenido de carbohidratos. ¿Sus objetivos de entrenamiento? Recuperar sus abdominales y lograr un cuerpo más esbelto. Sus videos incluyen un PDF que se puede descargar con el plan de alternación de carbohidratos para que puedas seguir su recorrido de cerca.

Durante la semana uno, el experto en entrenamiento de BPI Sports habla sobre su rutina de entrenamiento, en la que recomienda empezar con pesos más pesados al principio y luego disminuir el peso para sentir mejor el ardor cuando se aprieta al contraer. Podrás ver a James entrenando su espalda, trapecios y dorsales mientras comparte su pasión y amor por el entrenamiento. Para James, lo que más le gusta de entrenar es probarse a sí mismo, llevar los límites más allá y ver de qué estás hecho. "Menos ego, más músculos", afirma.

Durante la semana dos, James habla sobre la diferencia entre usar suplementos con BCAA en contraste con proteínas en polvo. Podemos espiar sus bocadillos (prefiere las almendras durante los días con bajo consumo de carbohidratos) y nos dará consejos válidos para la vida diaria y el entrenamiento. Para James, "Quedarse quieto es algo imposible de lograr. O subes o bajas".

Durante la tercera etapa se incluyen entrenamientos de pectorales, hombros y tríceps, además de más ejercicios de aislamiento. James también comparte el nuevo suplemento de BPI Sports, el primer suplemento preentrenamiento cetogénico diseñado para usar la grasa y convertirla en energía a fin de que puedas mejorar tu fuerza y tu rendimiento. Lleva a cabo algunas variaciones diferentes sobre algunos favoritos de antaño, como los cruces de polea, para utilizar más partes de los pectorales, además de una combinación de aperturas con mancuernas sobre el banco. Durante la semana 3 acompañamos a James a Boise, Idaho, en la oficina central de Bodybuilding.com.

Por último, James revela su transformación alternando carbohidratos, luciendo abdominales más definidos y un torso más esbelto.