Mylene Forget golf swing

Para celebrar el 117.° U.S. Open de golf, que continúa este fin de semana, recopilamos algunos consejitos para nuestros amigos amantes del golf. Aprende a mejorar tu swing con Mylene Forget, profesional del golf, jugadora profesional de golf e instructora de fitness certificada por el Titleist Performance Institute.

Hola, compañeros golfistas. Llegó el momento, empieza la temporada de verano. Me pareció que podía ayudarles a iniciar su temporada de golf con solidez ofreciéndoles unos consejos para lograr y mantener una buena postura. Hay muchos motivos por los que esto debería ser lo primero sobre lo que trabajan antes de llegar al campo este verano.

Estar bien parados es la base para lograr un swing fuerte, así que antes de hacer ningún cambio al golpe esta temporada, revisa estos cuatro componentes clave.

    1. Tus pies deben estar separados a la altura de tus hombros, con el peso sobre las bolas de los pies. Procura que tu peso corporal se distribuya de manera uniforme. Lo que deberías sentir es que te estás inclinando hacia adelante y si alguien intentara empujarte hacia atrás, no te moverías. MANTENTE FIRME EN EL PISO.
    2. Flexiona ligeramente las rodillas. No te agaches, simplemente destraba tus rodillas en posición cómoda. Como en cualquier deporte, tampoco debes trabar tus rodillas, siempre mantén esa flexión ligera.

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  1. Tus brazos deben colgar flojos desde los hombros. Procura especialmente relajar tu codo derecho para que no haya tensión en el brazo derecho al tomar el palo. Hasta puedes girar apenas tu codo derecho antes de iniciar el swing, esto te ayudará a relajarlo.
  2. Mantén la columna plana. No es lo más fácil del mundo, así que intenta inclinarte desde la cadera en lugar de hacerlo desde la cintura. Inclinarse desde la cintura propicia que te encorves. Aquí hay tres cuestiones que debes recordar: la caderas deben estar hacia afuera, los hombros, la espalda y el mentón hacia arriba. Una buena fórmula para lograr esto es hacer de cuenta que tienes una bola de tenis bajo la barbilla. Otro truco que me gusta usar con mis estudiantes es que sostengan un palo de golf sobre la espalda. Si eres suficientemente flexible para intentarlo, ubica un palo sobre tu espalda y procura que tu nuca, el centro de tu espalda y tu trasero toquen el palo. Mira abajo a la bola con tus ojos, no con tu cabeza.

Mylene Forget postura

Si sigues estos cuatro consejos y dedicas algo de tiempo extra practicando para generar memoria muscular, te garantizo que este será tu mejor verano jugando al golf. No dudes en escribirme a mylene.golfit@gmail.com si tienes alguna pregunta o comentario. También estoy en Instagram, @golfitchick y en Facebook, en Breakthroughgolf.

¡Salud!