¿Necesitas ideas para prepararte una comida deliciosa y sencilla? Mira esta receta proteica con avena que prepara el chef Geo de ProTreats en una olla de cocción lenta. ¡Te encantará! Sin duda alguna, esta receta repleta de proteínas, carbohidratos buenos y otros nutrientes para el desarrollo muscular te satisfará sin que dejes de conservar la proporción de macro nutrientes.

Esta preparación debería alcanzarte para 4 porciones y se conserva fabulosamente bien sin necesidad de añadirle conservantes.

RECETA/INDICACIONES:

  1. En una olla de cocción lenta añade los siguientes ingredientes:
    • 1 taza de avena cortada
    • 4 tazas de agua
    • 2 cucharada de ISO-HD Peanut Butter Candy Bar
    • 1 cucharada de semillas de lino
  2. Cocina a fuego fuerte durante 2 a 3 horas o hasta que toda el agua se haya evaporado.
  3. Revuelve ocasionalmente para que no se queme ni se pegue en los bordes.
  4. Dale el toque final añadiendo alguna mezcla de frutos secos, fresas, kiwis ¡y jarabe para panqueques cero calorías!
  5. ¡Que lo disfrutes!

Macros:

240 calorías, 19g de proteínas, 23g de carbohidratos, 5g de grasas

Mira más recetas del chef Geo y ProTreats en https://www.instagram.com/protreats/

Chef Geo es miembro del equipo de BPI Sports.