Circuitos de acondicionamiento de Camilla Payne

En mayo te mostramos tres circuitos de acondicionamiento de Victoria D'Ariano para ayudarte a adelgazar y tonificar el cuerpo para el verano. Ahora, presentamos otro excelente entrenamiento HIIT de Camilla Payne para ayudarte a mantener esa figura ideal para ir a la playa.

En lugar de sufrir durante una hora en la cinta, Camilla te muestra cómo hacer un entrenamiento intenso en tan solo 20 minutos:

Entrenamiento completo:

  • Sit Throughs (30 segundos)
  • Lagartijas Dive Bombers (30 segundos)
  • Saltos con piernas flexionadas (30 segundos)
  • Giros con saltos de rana (30 segundos)
  • Flexiones tipo araña (30 segundos)

Repite el circuito cinco veces. Tómate un descanso de 15 segundos entre cada ejercicio y uno de 30 segundos entre cada ronda.

Camilla Payne es una atleta del equipo BPI.