aplicaciones de entrenamiento

Si no quieres gastar una gran cantidad de dinero en un entrenador personal, pero necesitas un empujoncito para motivarte, una aplicación móvil de entrenamiento puede ser la respuesta. Ya sea que quieres perder peso, comparar tu entrenamiento con la competición o simplemente llevar un registro de tu progreso, las aplicaciones móviles son la ayuda ideal. De todas formas, tu teléfono está siempre contigo, ¿así que por qué no ponerlo a trabajar?

Compilamos una lista de diez aplicaciones de entrenamiento gratuitas para que elijas. Algunas te ayudan a contar calorías, otras proporcionan instrucciones de entrenamiento paso a paso, pero todas ellas están diseñadas para ayudarte a alcanzar tu meta, sea cual sea.

Aquí en la Parte 1, te mostraremos cinco de nuestras favoritas:

JEFIT

Ideal para aquellos que no necesitan tanta parafernalia, JEFIT te ofrece herramientas sencillas para llevar un registro de tus sets, repeticiones y cantidad de peso que levantas. Elige entre entrenamientos preexistentes, personalízalos según el nivel que desees o crea tus propios entrenamientos con la base de datos de miles de ejercicios. Cada ejercicio está clasificado según la parte del cuerpo a ejercitar e incluye una imagen animada de la posición de principio a fin con instrucciones detalladas. Este es un recurso particularmente útil para aquellos que desean llevar un registro de su progreso en entrenamientos de fuerza y fisicoculturismo. Usa el calendario para planificar tus días de entrenamiento y de descanso, registra cada ejercicio o entrenamiento y revisa tu progreso en el monitor de progreso.

Lose It!

Este sitio web/aplicación te ayuda a perder peso al registrar tus alimentos y ejercicios. Simplemente ingresa tu consumo de calorías y compáralo con tu gasto energético para así poder mantenerte dentro de tu rango ideal de calorías diarias. Además del contador de calorías y el planificador de ejercicios, la aplicación incluye un creador de recetas y una comunidad completa de apoyo para ayudarte a alcanzar tus metas. Únete a grupos afines o incluso a desafíos para mantenerte motivado.

MyFitnessPal

Un buen régimen de entrenamiento no sirve de nada sin una buena nutrición. MyFitnessPal se encuentra en un ámbito similar a Lose It! La aplicación te ayuda a contar las calorías que consumes a diario, además de las calorías que quemas, para que tengas más consciencia de tus hábitos alimenticios y de cuánto ejercicio necesitas para quemar lo que comes. Busca alimentos en la base de datos de más de 6 millones de artículos, usa la calculadora de recetas para tus creaciones caseras o incluso escanea los códigos de barra de paquetes. Además, es compatible con más de 50 monitores de entrenamiento y otras aplicaciones, de modo que es fácil integrar automáticamente tus datos de actividad.

Sworkit

Palabra breve para Simply Work It, Sworkit permite a los usuarios crear ejercicios focalizados en vez de centrarse en rutinas de ejercicios establecidas. Selecciona tu meta (mejorar la salud cardiovascular, ser más flexible, aumentar la fuerza, etc.) y la duración deseada de tu entrenamiento, y la aplicación te guiará con una rutina de ejercicios aleatorios. Cada entrenamiento es diferente, de modo que siempre estás alerta y nunca aburrido. Además, puedes reproducir tus canciones de entrenamiento preestablecidas a través de Spotify.

Fitocracy

¿Te gustaría que hubiera un Facebook para entrenamientos? Esta aplicación es para ti. Fitocracy es una red social para fanáticos de los entrenamientos, y usa ludificación y presión por parte de los usuarios para mantenerte en el camino correcto. Busca rutinas, registra entrenamientos para ganar puntos, e incluso gana logros. Lo mejor de todo es que tu actividad es reproducida constantemente en una fuente estilo red social que otros Fitocrats pueden ver, comentar y compartir. Si eso no es suficiente, también puedes publicar actualizaciones automáticamente en Twitter o Facebook.

Ahora que tienes una introducción a las mejores aplicaciones móviles de entrenamiento, esperamos que tengas más confianza para lograr tus metas. Si estas aplicaciones no son exactamente lo que estabas buscando, ¡estate atento a la Parte 2, disponible próximamente!

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