Dr. O: modificar la dieta cetogénica para alcanzar tus objetivos de entrenamiento

James Grage: Let’s talk about variations on the keto diet. Let’s say that it’s a guy who’s in his mid-twenties to mid-thirties. He… Read More

Tyrone Bell: Muscle Intelligence. Entrenamiento de oclusión

Tyrone Bell, BPI Sports’ Training Expert, is back with another edition of Muscle Intelligence. This week we’re talking about occlusion training, also known as… Read More

Glosario de gimnasio para principiantes

For beginners, walking into a gym can feel like walking into a foreign country. There are people performing rituals you’ve never seen before, customs… Read More

Tyrone Bell: Muscle Intelligence – Is There a Benefit to Taking BCAAs Outside of Training?

BPI Sports Expert Trainer, Tyrone Bell, created a series of videos to help explain some of the common questions he gets as a trainer. Leer más

Summer Weight Loss Advice for Men

Women aren’t the only ones who worry about what they look like at the pool or the beach. As summer approaches, many men are… Read More

BCAA vs. proteína: ¿cuál es la diferencia?

¿Cuáles son las diferencias entre los aminoácidos y la proteína en polvo? ¿Por qué los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) son esenciales para el desarrollo muscular? Si tomas… Leer más

Pregúntale al Dr. O: ¿Una dieta cetogénica es adecuada para mí?

Pregunta: me interesa desarrollar masa muscular en el gimnasio. ¿Una dieta cetogénica es adecuada para mí? Respuesta: una verdadera dieta cetogénica se basa en… Leer más

La verdad: entrenamiento natural vs. mejorado

Hoy vamos a hablar de algo que nunca antes abordamos, un tema controvertido que siempre despierta debate. Nuestra meta en BPI es ayudarte… Leer más

¿Qué suplementos debería tomar y cuándo?

Si eres un atleta de alto nivel, conoces la importancia del horario de las comidas y qué ejercicios hacer durante el trascurso del día. Pero... Leer más

Cómo hacer las series para quemar grasas

Los fisicoculturistas profesionales Jay Cutler y Arnold Schwarzenegger utilizaron un método para reforzar el entrenamiento muscular, y no es lo que piensas. Quemar grasas… Leer más

Dr. O: Toda la verdad sobre la testosterona baja

A cierta edad, los bajos niveles de testosterona se convierten en una preocupación casi para todos los hombres. ¿Peró que es exactamente la testosterona baja? ¿Cuál es la causa? Para solucionar… Leer más